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你的肠胃系统还好吗？
虽然嘴巴得到了极大的满足，
但如果此刻你感觉
胃肠胀满，没有胃口，
排便不畅，睡眠不安  

这表明消化不良、脾胃不健已经盯上你了

来碗养胃粥

大快朵颐后的几天最好能喝点粥。喝热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养。

淮山薏米粥

        淮山、芡实、薏米、红枣、燕麦各2两、粳米1斤，水5斤。把所有材料洗净，一齐放入煲里，加水用大火煲30分钟后改用文火再煲30分钟即可。

        淮山、薏米、芡实可以强健脾胃，有助祛湿。三味合用开胃助气、益胃、健脾补肾，益气养阴，又兼具涩敛之功。

中医认为，中脘、足三里、天枢穴等几个穴位可是穴位里的健胃消食片!

针灸取穴：中脘、梁门、足三里、天枢、三阴交

        针灸运用毫针普通针刺、电针、头皮针、梅花针、火针、三棱针点刺放血、温针灸、艾灸疗法、耳针等传统方法进行针灸治疗。先灸中脘三七壮，以助胃气。灸足三里二七壮，乃胃之合穴也，亦助胃气又引气下行，有温中散寒、健脾和胃之功效。

        养胃护胃，扎针的方法效果好，按摩的方法效果也不差。

中脘穴

        位置：它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

        方法：指压时仰卧，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒后将手离开，重复10次，能缓解胃部不适。

天枢穴

        位置：此穴位位于肚脐左右两拇指宽处。

        方法：平躺在床上，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。

足三里

        位置：足三里穴位于外膝眼下四横指，胫骨边缘。

        方法：按压6秒钟将手离开一次，重复10次。

缓解肠胃小毛病，可以按摩上面的中医穴位，能缓解胃部不适，使胃感到舒服。

从人体经络看，脾胃经多集中在小腿处，因此养胃要多动脚。

做脚趾锻炼，具体方法是：

        双脚紧贴地面，与肩同宽，用脚趾反复练习抓地、放松，从而刺激脾胃经络。

        睡觉前，顺着脚趾方向按摩，可泻胃火；逆着脚趾方向按摩，可调理脾胃虚弱。