夏至可以说是阳气最旺盛的时刻了，那么在这炎炎夏日，我们应该如何去养生呢？已经87岁的国医大师吕仁和是现任的北京中医药大学东直门医院肾病糖尿病研究室主任、国家确定的老中医专家、是中医防治糖尿病、肾病的大家。临床上，他常叮嘱患者注意饮食、运动等方面的调节；在日常生活中，他同样强调，食饮有节，辨证施动。第三届国医大师、河南中医药大学教授张磊曾为自己的养生方法总结了六个字——“三平、三勤、四知”。形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，时或性情急躁易怒，易于激动，时或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红、苔白、脉弦。形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，懒动，嗜睡，口中粘腻，或便溏，脉濡而滑，舌体胖，苔滑腻。形体壮实，面赤，声高气粗、喜凉怕热，喜冷饮，小便热赤，大便熏臭为其特点。面色晦滞，口唇色暗，眼眶暗黑，肌肤干燥，舌紫暗或有瘀点，脉细涩。面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，不耐劳作，易失眠，舌质淡，脉细无力。形体消瘦或偏胖，面色（白光）白，语声低怯，常自汗出，动则尤甚，体倦健忘，舌淡苔白，脉虚弱。