冬季是流感高发的季节，我们该如何预防流感，防病保健呢？首先要顺应冬季节气特点，顾护人体的正气，是预防疾病发生与复发的第一原则。冬季万物肃杀，天寒地坼，蛰虫伏藏，万物冬眠。人体的阳气也顺应季节变化潜藏于内。肾脏的生理功能是“藏精”，冬气与肾相通，冬季是养肾护肾的最佳时机！中医认为，秋主收，宜养肺。秋季养生应注意保养肺气，根据“万物秋收，肺旺气躁”的特点，突出 “润”和“静” 两个字，为冬令的阳气潜藏做准备。“心气通于夏”，人的心脏跟夏天的气是相通的，心气既能受到夏气的滋养，也可能受到夏气的侵扰。因此，夏季养生重在“养心”。春归大地，冰雪消融，万物复苏，欣欣向荣。人以天地之气生，四时之法成。中医讲求“天人合一”，我们要顺应时节的变化，遵循自然规律，以强身健体、延年益寿。春季养生，即在春天通过各种方法颐养生命、预防疾病。肝气为春季的主气。因此，春季养生要注重护“肝”。立冬后，温度的下降最容易引发感冒，尤其是易感冒人群，从中医学角度来看，主要可以从生活起居、饮食调养、运动锻炼、情志调摄等方面在日常生活工作中进行自我调养。新冠疫情还未结束，河南又爆发了洪涝灾害，但是全国人民一条心，相信我们一定能战胜困难。中国的疫情相对于国外而言，真是好太多了，国民积极防疫，绝大部分人也相应国家号召，打好了疫苗，但是我们仍旧不能掉以轻心，一定要继续做好防疫措施，戴好口罩、勤洗手。河南的洪涝灾害也还没有结束，洪灾过后，也有许多需要注意的地方。那么大灾害的防疫，我们需要注意些什么呢？我们常说不能动气，动气伤身伤己，的确，只有保持心平气和，才能让我们的心情舒畅、身体轻松。人的情绪变化以及外在自然环境都会影响人体气机，如果生气或者大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，这样长久下去，很容易伤气生病。对于上班族而言，缺少锻炼时间是强身健体的一大问题，所以小编今日为大家推荐一下五禽戏，简单、易做、耗时少，没有时间也得锻炼身体。