《黄帝内经》认为:“阳气尽则卧， 阴气尽则寤。”午时睡眠是最好的养心方式。这段时间睡觉，能够养神健体。如果吃了难以消化的东西，血液就不能把精微之气及时运走。这些东西聚集在脾胃，不能参与新陈代谢，长期滞留着就成了痰湿。瘀血体质的形成原因可以是因热、因寒、因气、因血。最常见的气滞血瘀
就是因气而瘀，“气为血帅” ，“ 血离其气，则血瘀积而不流”，这就导致瘀
血的发生气在人体内的运动称为“气机”。它的运动形式一共有四种一升、 降、出、入。在脏腑中，气以不同的方式运行，在五脏(心、肝、脾、肺、肾)中，气主升利于藏精华;而在六腑(胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱)中，则气主降而藏化物。气在脏腑中的正常运行，即升降出入顺畅有序，人的生命活动才得以维持正常。津液作为“阴”的主要表现形式，其主要作用是营养和滋润人的五脏六腑。白天，阳气升腾，活跃于周身器官中，阴随着阳气的升腾来到人体脏腑组织，起着营养和滋润的作用，使口不干、咽不痛、大便保持通畅。当人生活规律、起居正常时，气和血也能发挥正常的作用，工作时精力充沛，休息时此二者也各自休养生息，为第二天的工作酝酿新的气血。当人过度劳累时，就是在过度地使用气和血，今天的气血已经用完了，需要休息一下再造，但人体却没有给它们重新生发的时间，所以第二天人体再用到气血时，已存的气血就会出现供不应求的情况。久而久之，气虚了，血也虚了。而所谓的“气虚”，便是人体中“气”的不足，即指人体本身“元气"的虚弱。气虚的人，身体各器官就像失去了动力的机器，活动能力衰退，表现在外的，就是包括免疫、消化、内分泌等各种生理机能的下降。